La mia Agenda

 Questa è la mia scrivania, la mia agenda e, sullo sfondo, la stanza in cui le storie prendono forma.

Molti mi conoscono come la Maestra Simona, ma questa foto racconta l'altra metà del mio mondo: la mia anima da psicologa. Spesso mi chiedono come facciano a coesistere l'aula di una scuola e la stanza di terapia.

La verità è che non si escludono, si completano.

Tutto quello che annoto su queste pagine è guidato dallo stesso identico obiettivo che porto in classe: creare uno spazio sicuro. Se a scuola aiuto i bambini a fiorire, qui accompagno gli adulti a fare lo stesso, curando le ferite del passato o sbrogliando i nodi del presente.

L'agenda si riempie di appuntamenti, ma per me ogni nome rappresenta un viaggio di scoperta e di crescita che ho l'onore di fare insieme ai miei pazienti. Che sia davanti a una cattedra o seduta su questa sedia, il mio cuore resta lo stesso: orientato all'ascolto e alla cura dell'altro.

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Piuma Bianca

Simona Spataro

Cara Maestra

 Cara maestra ti voglio bene.

Trovare questa dedica e questo disegno sul monitor della classe, rivolti a me, mi ha riempito il cuore. Come Maestra Simona, la mia prima reazione è stata di pura gratitudine e commozione.

Subito dopo, però, non ho potuto fare a meno di guardare questo schermo anche con i miei "altri" occhi: quelli da psicologa. E da professionista della mente, in questo disegno vedo una splendida conferma scientifica.

Vedo la costruzione di una base sicura.

La psicologia dell'età evolutiva ci insegna che la scuola non è solo il luogo in cui si riempiono le teste di nozioni, ma è lo spazio in cui si strutturano le relazioni. Quando un bambino si sente libero di esprimere il suo affetto in modo così spontaneo e sicuro verso la propria insegnante, accadono tre cose fondamentali per la sua crescita:

Il cervello si apre all'apprendimento: Un bambino che si sente accolto e amato sperimenta bassi livelli di stress e ansia. Solo quando il sistema nervoso si sente al sicuro, la mente si attiva per esplorare, memorizzare e imparare.

L'autostima si rinforza: Attraverso lo sguardo della maestra che lo valorizza (il cosiddetto rispecchiamento), il bambino impara a vedere il proprio valore e a credere nelle proprie capacità.

Fiducia nel mondo: L'insegnante diventa una figura di attaccamento secondaria. Questo insegna al bambino che il mondo fuori da casa è un posto accogliente e sicuro di cui potersi fidare.

Non esiste una didattica davvero efficace che possa fare a meno dell'alfabetizzazione emotiva e della sintonizzazione relazionale.

Oggi custodisco questo disegno digitale con il doppio della gratitudine: come insegnante perché mi ricorda la bellezza del mio lavoro, e come psicologa perché mi conferma che la strada dell'empatia è l'unica via per far fiorire i nostri alunni.

Grazie ai miei bambini, che ogni giorno mi insegnano la forma più pura dell'affetto.

Piuma Bianca

Simona Spataro

Montecassino

 Costruire una stabilità che resiste al tempo e alle tempeste.

Guardando l'Abbazia di Montecassino, forte e imponente sulla cima della montagna, penso spesso a ciò che cerchiamo di edificare insieme durante un colloquio dallo psicologo: una solidità interiore profonda e radicata.

La vita ci mette costantemente davanti a scossoni, cambiamenti e momenti in cui ci sembra di dover ricostruire tutto da capo. Lavorare su se stessi non significa evitare che la terra tremi sotto i piedi o che il cielo si rannuvoli, ma fare in modo che le nostre fondamenta emotive diventino così stabili da poter superare qualsiasi intemperie, continuando a guardare avanti a testa alta.

Quando siamo immersi nel caos o nell'ansia di tutti i giorni, tutto ci sembra immenso e soffocante perché siamo troppo vicini al problema, bloccati ai piedi della montagna. Un percorso insieme aiuta a fare proprio questo: iniziare una salita, passo dopo passo, per cambiare totalmente punto di vista.

Elevare la propria prospettiva e guardare le fatiche dall'alto permette di ridimensionarle, di fare spazio alla chiarezza e di ritrovare la rotta quando ci si sente smarriti. La tua forza e la tua pace sono già lì, servono solo il tempo e il luogo giusto per riscoprirle.

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Piuma Bianca

Simona Spataro

Il Viaggio

 Il viaggio più importante è sempre quello che facciamo dentro noi stessi.

Guardare fuori dal finestrino, mentre il paesaggio scorre veloce, ha un potere strano e quasi terapeutico: costringe il corpo a stare fermo e la mente a rallentare. È proprio in questi momenti di sospensione che si fa spazio a quei pensieri, a quelle emozioni e a quelle domande che nella frenesia della vita di tutti i giorni tendiamo a rimandare o a soffocare nel rumore dei doveri quotidiani.

Un percorso psicologico somiglia moltissimo a un viaggio in treno.

C’è il momento della partenza, che richiede coraggio: quello di fare il biglietto, salire a bordo e decidere di volersi prendere cura di sé. Ci sono poi le fermate intermedie, che sono necessarie per fare il punto della situazione, riordinare le idee e capire a che punto del cammino ci si trova. E a volte, durante il tragitto, ci si accorge che è necessario cambiare binario, lasciando andare vecchie abitudini o strade che non ci appartengono più, per sceglierne di nuove, più autentiche.

L'obiettivo di questo viaggio non è correre veloci verso la meta o fuggire da dove si è partiti, ma darsi il tempo di attraversare il paesaggio della propria storia. Solo così, una stazione dopo l'altra, è possibile scoprirsi persone diverse, più leggere e profondamente consapevoli all'arrivo.

Ogni viaggio ci cambia, ma quello dentro noi stessi ci restituisce a chi siamo veramente.

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Piuma Bianca

Simona Spataro

Il tempo cura le ferite?

 Il tempo cronologico scorre, ma il nostro tempo interno ha regole tutte sue.

Spesso sentiamo dire che "il tempo guarisce tutte le ferite", ma la verità è che non è il tempo in sé a curare, bensì ciò che decidiamo di fare con quel tempo.

Questa immagine ci mostra qualcosa di molto profondo: un bambino che, custodito dentro l'orologio della nostra vita, usa il tempo per un compito prezioso e delicato. È intento a rimettere insieme i pezzi del proprio cuore. Molti dei nostri blocchi, delle nostre paure o delle nostre fatiche attuali nascono proprio lì, in quel tempo lontano che chiede ancora di essere guardato, ascoltato e curato.

In studio non cerchiamo di cancellare il passato, ma riapriamo delicatamente quell'orologio per aiutare la nostra parte più fragile a ricostruirsi, un pezzetto alla volta, riprendendosi il proprio spazio nel presente.

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Piuma Bianca

Simona Spataro

Maggio: 50 anni

 50 anni: la mia mappa, la mia storia, la mia rinascita.

La vita non è affatto facile.

Ho attraversato tempeste e momenti complessi, ma c'è una promessa che non ho mai infranto: quella di non arrendermi mai e di ritrovare sempre la mia forza interiore.

In questo mese ho compiuto 50 anni. Una cifra tonda che mi ha regalato una grande, preziosa verità, mostrandomi con assoluta chiarezza chi sceglie di camminare davvero al mio fianco e chi, invece, fa parte del passato. Accetto questa consapevolezza come il dono più grande della mia maturità.

In questi cinquant'anni ho costruito la mia identità unendo anime diverse, ma profondamente connesse:

Da 21 anni sono un'insegnante: cammino ogni giorno accanto ai bambini e ai giovani, ascoltando le loro fatiche e guidando la loro crescita.

Da un anno sono psicologa: ho scelto di mettere la mia esperienza e i miei studi di una vita al servizio del benessere profondo delle persone, per aiutarle a curare le proprie ferite.

Sono scrittrice e poetessa: perché la scrittura è la mia bussola, la mia anima, il modo in cui do voce al silenzio e trasformo il dolore e la tristezza in poesia.

Tutto ciò che ho vissuto, compreso e superato è oggi il valore più grande che porto nel mio cuore, nella mia famiglia, nelle mie amicizie, a scuola e nel mio studio.

Il mio è un ascolto empatico, autentico e privo di giudizio, perché conosco la fatica di dover ricominciare e so cosa significa dover tirare fuori la propria forza quotidiana. Si muore e si nasce continuamente tra le difficoltà di una vita sempre più frenetica e stressante.

Compiere cinquant'anni mi ricorda che c'è sempre tempo per una nuova fioritura e per realizzare i propri sogni.

Se stai attraversando un periodo difficile e cerchi un luogo sicuro e protetto da cui ripartire, per ritrovare la tua calma, il tuo centro, te stesso/a fai il tuo primo passo e prenota un colloquio on line o in presenza a Cassino in provincia di Frosinone.

Piuma Bianca

Simona Spataro

Mercoledì

 

Mercoledì. Una pagina bianca, una poltrona pronta ad accogliere e del tempo prezioso da dedicarsi. 🗓️✨

Spesso immaginiamo un colloquio dallo psicologo come un percorso tortuoso, faticoso o chissà quanto complesso. Ma la verità è che tutto inizia da un gesto incredibilmente semplice e potente: scegliere un giorno sul calendario, varcare una porta e darsi il permesso di fermarsi.

Quella poltrona che vedete sfocata sullo sfondo non è solo un arredo del mio studio. È uno spazio protetto, sospeso dal giudizio e dalla frenesia di tutti i giorni. È un invito a rallentare, a posare i pesi che ci portiamo dietro fuori dalla porta e a rimettersi, finalmente, al centro della propria vita.

In questa stanza non servono maschere. C’è spazio per le parole, per i respiri profondi e anche per quei silenzi che, a volte, sanno raccontare più di mille discorsi. Ogni storia che si siede su quella poltrona è un viaggio unico, e ogni mercoledì mi ricorda la bellezza e la responsabilità del mio lavoro.

La stanza è pronta, la pagina è aperta. Io sono qui, pronta ad accogliere e ascoltare le storie di oggi. 🤍

E tu, quando è stata l'ultima volta che ti sei concessa un'ora di vero ascolto?

Piuma Bianca 

Dott.ssa Simona Spataro

Essere Ascoltati

 

Questa immagine è di una delicatezza straordinaria e si presta a una riflessione molto profonda. 

Il quadro ritrae una figura femminile di schiena, nuda ma composta, immersa in pennellate che sembrano più stati d'animo che colori.

In un mondo che ci chiede costantemente di essere "frontali", di mostrare il volto e performare l'identità, questa immagine ci ricorda la potenza rivoluzionaria del dare le spalle.

Psicologicamente, la schiena è il luogo del non-visto, dove accumuliamo tensioni e pesi che portiamo per gli altri. Ma è anche il nostro confine più onesto. Mostrarsi così non è un sottrarsi, ma un atto di protezione e di cura: è il momento in cui decidiamo di non essere più un'immagine per il mondo, ma un corpo che ascolta se stesso.

Filosoficamente, questa figura ci parla di fenomenologia pura: il soggetto che sfuma nel colore. Quando rinunciamo alla maschera del volto, ciò che resta è l’Essere. Non abbiamo bisogno di uno sguardo esterno che ci confermi per esistere; la nostra essenza abita proprio in quella solitudine essenziale, dove i contorni della pelle si confondono con quelli dell'universo.

Abbandonare la pretesa di essere spiegati per rivendicare il diritto di essere, semplicemente, sentiti, ascoltati.

Piuma Bianca

Dott.ssa Simona Spataro

Atto di coraggio

 Trovare uno spazio sicuro per i propri pensieri è importante.

Spesso pensiamo di dover gestire tutto da soli: lo stress, l'ansia, i momenti di cambiamento o quel senso di pesantezza che a volte blocca le giornate.

Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma il primo atto di coraggio verso se stessi. 

Il mio studio (in presenza e online) è uno spazio di ascolto senza giudizio, un luogo dove poter esplorare insieme le proprie risorse e ritrovare la serenità.

✨ Se senti che è il momento di fare spazio al tuo benessere, puoi scrivermi in privato o cliccare sul link in alto a destra.

Piuma Bianca

Dott.ssa Simona Spataro

FIORISCI

 Sfumature di rosa e riflessi di sole: la magia del giardino di maggio.

Spesso pensiamo che la forza consista nel resistere a tutto da soli. In realtà, la vera forza è saper riconoscere quando abbiamo bisogno di cure, proprio come un fiore che cerca la luce e la libertà.

Se senti che è il momento di far fiorire il tuo benessere prenota un colloquio on line o in presenza a Cassino (in alto a destra il link).

Piuma Bianca

Dott.ssa Simona Spataro

Spazio Sicuro

A volte non sei "pigra" o "nervosa"... sei solo emotivamente sfinita.

Spesso ignoriamo i segnali del nostro corpo finché non arriviamo al limite. Pensiamo che per stare male serva un grande evento traumatico, ma la verità è che lo stress emotivo si accumula in silenzio, giorno dopo giorno, attraverso le piccole fatiche quotidiane.

Ci sono 3 segnali importanti:

Reattività alta: La tua mente è così carica che non ha più spazio per gestire gli imprevisti.

Stanchezza cronica: È il cervello che non stacca mai, nemmeno mentre dormi.

Procrastinazione da sovraccarico: Non è pigrizia, è una risposta di blocco davanti a troppi stimoli.

Ascoltare questi campanelli d'allarme è il primo e più importante atto di cura verso te stesso/a. Fermarsi in tempo ti permette di non crollare dopo.

Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma il primo atto di coraggio verso se stessi. Nel mio studio (e online), offro uno spazio di ascolto senza giudizio, dove possiamo esplorare insieme le tue risorse e ritrovare la serenità.

Se senti che è il momento di fare spazio al tuo benessere prenota un colloquio on line o in presenza a Cassino (in alto a destra il link).

Piuma Bianca

Dott.ssa Simona Spataro

Lo specchio del sé

 "Cosa cerchiamo quando ci guardiamo? 

Uno specchio non restituisce mai la verità assoluta, ma solo una prospettiva della luce, del nostro essere.

Filosoficamente, lo specchio è una soglia: come suggeriva Plotino, l’anima non può vedere la bellezza se non diventa essa stessa bella. Ma da un punto di vista psicologico, quel riflesso è anche il luogo in cui incontriamo le nostre ombre. 

Guardarsi non è un atto passivo, è un processo di riconoscimento e di guarigione.

Spesso vediamo solo la cornice — le nostre etichette, il nostro passato — ma la vera sfida è abitare quello spazio sfocato al centro, dove l'immagine non è ancora definita. È lì, tra ciò che appare e ciò che sentiamo di essere, che nasce la consapevolezza.

Non aver paura dei tuoi contorni sfumati: sono lo spazio in cui l'anima ha ancora il permesso di trasformarsi."

Piuma Bianca

Dott.ssa Simona Spataro

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Il mio psicologo

 Il mio psicologo è un tipo serio.

Specialista in "Fusa-terapia", ecco il mio supervisore di fiducia: Leone.

Dottoressa io? No, nella mia casa il vero esperto di salute mentale è lui.

Lui non parla, ma con quello sguardo ha già tutte le risposte.

Il mio terapeuta preferito. Certo, riceve solo se muniti di croccantini, ma la sua empatia non ha eguali.

Piuma Bianca

Dott.ssa Simona Spataro

Roma, il Tempo e l’Altro: Riflessioni di una Sera

 

"Roma, al crepuscolo, non è una città: è una risonanza.

Ci sono luoghi dove la storia smette di essere polvere e diventa respiro. Il Circo Massimo, in questo blu profondo che precede la notte, non è solo una rovina: è un grande bacino di memorie, un vuoto colmo di echi.

Come psicologa, guardo a questa serata insieme ad un mio compagno di viaggio della scuola di psicoterapia. So che ogni seduta è un po’ come questo scatto: un'immersione tra rovine antiche — i nostri traumi, le memorie, i frammenti di ciò che siamo stati — per cercare, nel buio che avanza, quelle luci che ancora brillano. Facciamo un lavoro di archeologia dell’anima. Siamo qui, a guardare ciò che resta e ciò che resiste. 

Essere insieme significa condividere uno sguardo che sa scendere in profondità, dove le difese cadono e resta solo la nuda verità dell'essere umani, sotto lo stesso cielo romano.

Come filosofa, osservo quel blu cobalto che avvolge i resti imperiali: il contrasto tra le luci moderne della città e l’immobilità delle rovine. 

È la convivenza dei tempi: il passato che fa da fondamenta al nostro presente caotico. 

È la convivenza degli opposti: la fragilità del mattone e l'eternità dell'idea. 

Stare lì, al margine del Circo, è un esercizio di contemplazione: ci ricorda che siamo parte di un flusso immensamente più grande di noi, e che la nostra ricerca di senso è la stessa che animava chi camminava qui millenni fa. 

Essere lì, insieme a chi condivide lo stesso percorso di cura, significa riconoscere che non siamo soli nel cercare un senso tra le macerie del tempo. La filosofia non è nei libri, ma in questo stare insieme, al margine di un vuoto che non fa più paura.

Come poetessa, mi lascio rapire da quel punto di luce solitaria nel cielo blu cobalto, metafora della speranza clinica. È la prima stella, che buca e veglia sul crepuscolo. 

La recinzione in primo piano non è un limite, ma una cornice che ci invita a guardare oltre, verso l'orizzonte dove il buio non fa paura perché è punteggiato dalle luci della condivisione. Roma di notte non è una città, è un verso incompiuto. 

La bellezza è la forma più alta di guarigione.”

Piuma Bianca

Dott.ssa Simona Spataro